Alhamdulillah
petang tadi dapat gak menghabiskan 2 jam kat gym
sejam setengah dok workout setengah jam lagi borak2..bley???
jaja harap semangat jaja nak kuruskan badan ni
akan terus membara la..
memandangkan skang ni berat badan dok macam tu jugak
lepas turun 9kg ari tu..pastu tak turun2 dah
risau pun ada gak
nampak gayanya kena tingkatkan lagi stamina kat gym
tadi dapat la jugak slow jogg dalam 30 min
cycling dalam 30 min then senaman kardioavaskular 30 min gak
dapat la burn dalam 500++ kcal
banyak lagi jaja nak kena perbaiki...
doakan semoga semangat jaja terus kuat okey...
sebelum balik tadijaja borak ngan Puteri,adik yg jaga gym ni
borak dengan pengantin baru..hehhe
Puteri baru akad nikah sabtu lepas
inai kat jari pun merah lagi..hehhehe
Selamat pengantin Baru Puteri :p
13 Beu-T Is Talking:
member nak kurus dia gantung baju pramugari MAS mak cik dia..skunk dah leh pakai kak..giler diet betol dia tau..senaman mmg tak tgl..
chaiyok....hehehhe bler la darling i turunkan berat badan nih
hawa:nak gantung swimming suit bleh tak agak2nya ek..hehhehe
lelord; nak kena kuruskan jugak ke..takyah la..
ala..bestnyer p gym.tp zla terlampau malas nak p gym @bersenam skang ni.camana nak kurus kan??
hahah...swimminh suit memeri kak...hehehe.tp ok gak..jgn dok termenung pndg baju je plak..hehe
zila: tak yah gi gym la..kang lagi berbody dr en ben plak..kan ada gak dumble kat umah kan..ada masa terluang, guna la..
hawa: akak takde pun swimming suit..tapi memang ada satu baju yg akak dah aim..
hah...bagus2..awe tunggu akak ngan baju t k..meletop!!!
waahh...bestnya jaja pi gym. cam izan ni bergym kat umah jelah gamaknya...
izan: kat mana2 pun takpe..janji berpeluh..hehhe
wow.. 9kg?! banyaknya!
part amik gambar kasut tu dah macam aida pulak.. ingatkan salah masuk blog tadi.. hihihi
dieya: dengar mmg banyak..tapi pada akak..tak nampak perubahan pun..hehehhe..gambar kaki tu..memang inspirasi dr kak aida pun...heheheh..akak pun dah terikut macam dia..
Post a Comment