JaJa'Z Latest Stories

Wednesday, January 20, 2010

Satu Petang di GYM..

Assalamualaikum...
Dah 'berkurun' rasa nya jaja plan nak upload gambar2 kat gym
at last hari ni baru berkesempatan.
bukannya apa
jaja just cari masa yang sesuai lagi pun
gambar2 kat blah dalam gym jaja segan nak amik
memandangkan blah petang ramai gak lelaki yg dtg.
dengan khidmat jurukamera gym
dapat la snap serba sedikit gambor kat gym
*
*
*
*
Preparation before gi gym
1. Bag Sandang
untuk isi towel kecil,air minuman,wallet dan hp
Bag LOTTO..free gift beli suar NIKE hubby ari tu..
2. Sport shoe
Sponser by ADIDAS
..berangan je la
sendiri beli..huhu
3. Outfit yang bersesuaian
suar track, t-shirt
kalau bleh yg lengan pjg..cepat sket kuar peluh
My camerawomen..Puteri
Ni dia gym nya..
Energy Fitness Gym kat Sg Isap Jaya,Kuantan
Operation Hour
Time cuti sek ari tu dapat la gi blah pagi
syok sket sbb semua pompuan
ladies hour la katakan
panduan untuk sesapa yang nak jadi ahli
and Me??
of cozzzzz
My lucky number
0220
*
*
*
*
Macam dalam entry yang lepas jaja ada bagitau
selalunya lepas sek habis kul 2.40
jaja akan terus ke gym
kat sini pun ada sedia bilik persalinan, toilet and ruang sembahyang
so, takde masalah bagi jaja
So, dr rumah jaja dah prepare segala baju dan brg2 yang nak dibawa
lepas habis sek je jaja terus je ke gym
*
*
*
*
*
Ni dia ruang bahagian dalam gym..
enjoy Viewing.. :p
Kaunter Utama
Bahagian Treadmil...my pebret is treadmill no 2
treadmill ni letak depan cermin mengadap jalan besar
so, sambil lari, luas sket pemandangan
bicycle untuk kegunaan bukan ahli
Apa ntah nama nya menda ni..khas untuk senaman kardiovaskular
Bicycle untuk kegunaan ahli sahaja
beza antara bicycle ahli dan bukan ahli ialah
yang ni ada paparan yang tunjuk kita punya brestasi
brapa masa kayuhan,jumlah calori yang dibakar,speed kayuhan
jumlah km kayuhan
Kalau bicycle biasa ni takde paparan apa2 lah
just kayuh je
blah kanan bicycle tu namanya
Stair climber
kiranya macam excercise panjat tangga la..
Alatan untuk bahagian nak kuatkan otot tangan
Bahagian angkat berat
Alatan untuk senaman kaki dan tangan
Alat ni juga untuk senaman kaki
kena baring dan tolak dengan kaki pemberat yang ada kat atas tu
jaja pernah cuba..rasa nak 'terpeleot' kaki

Nampak lady kat atas treadmill tu???
teka sapa..huhu...:p
set2 dumbel
mampu angkat dumbel putih kat bawak tu je heheh
Alatan yg macam papan gelongsor tu
untuk buat sit up bagi yang nak kempiskan perut
jaja tak penah cuba lagi..hehehhe segan la
Tak tau apa nama alatan ni
kalau dalam the biggest loser rasanya nama dia TRX
bleh senaman dr blah atas dan bawah
Alatan untuk senaman 'sit up'
Alatan untuk kempiskan perut gak
Ruangan angkat berat
blah hujung sana ada rak untuk simpanan bag


Ruang santai untuk pengguna2 gym
sekeliling gym ni pun ada tv..kalau tak silap ada 4 tv di pasang
Yang ni tak pasti ubat atau minuman
tapi rasanya macam minuman khas nya untuk abang badan 'berketak2'
untuk membina otot2 kot

Disediakan juga air2 untuk pengguna gym beli
so, bagi yg tak bawa air minum dr rumah bleh beli je kat sini
*
*
*
*
*
And last sekali
menda alah ni memang jaja teringin sangat dan takut sangat nak guna
bila nak naik je..tak jadi naik
esok plak dtg..nak naik, pun tak jadi gak nak naik
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Penimbang ajaib..hehehe
*
*
*
*
*
*
Tu lah story nya...
So far..i do lost weight
walaupun sket tapi alhamdulillah dah ada pengurangan
dan jaja akan teruskan usaha ni..
kalau bleh...KALAU ok...!!
target jaja kalau dapat nak kurangkan 20kg sebelom puasa nanti
doakan jaja semoga berjaya ok...

2 Beu-T Is Talking:

efi hepi said...

good luck...jgn give up

miera said...

assalamualaikum..k.jaja pegi stiap pukul berapa

Related Posts with Thumbnails