Satu Petang di GYM..

Assalamualaikum...

Dah 'berkurun' rasa nya jaja plan nak upload gambar2 kat gym

at last hari ni baru berkesempatan.

bukannya apa

jaja just cari masa yang sesuai lagi pun

gambar2 kat blah dalam gym jaja segan nak amik

memandangkan blah petang ramai gak lelaki yg dtg.

dengan khidmat jurukamera gym

dapat la snap serba sedikit gambor kat gym

*

*

*

*

Preparation before gi gym

1. Bag Sandang

untuk isi towel kecil,air minuman,wallet dan hp

Bag LOTTO..free gift beli suar NIKE hubby ari tu..
2. Sport shoe
Sponser by ADIDAS..berangan je la
sendiri beli..huhu
3. Outfit yang bersesuaian
suar track, t-shirt
kalau bleh yg lengan pjg..cepat sket kuar peluh
My camerawomen..Puteri

Ni dia gym nya..

Energy Fitness Gym kat Sg Isap Jaya,Kuantan

Operation Hour

Time cuti sek ari tu dapat la gi blah pagi

syok sket sbb semua pompuan

ladies hour la katakan

panduan untuk sesapa yang nak jadi ahli

and Me??

of cozzzzz

My lucky number

0220

*

*

*

*

Macam dalam entry yang lepas jaja ada bagitau

selalunya lepas sek habis kul 2.40

jaja akan terus ke gym

kat sini pun ada sedia bilik persalinan, toilet and ruang sembahyang

so, takde masalah bagi jaja

So, dr rumah jaja dah prepare segala baju dan brg2 yang nak dibawa

lepas habis sek je jaja terus je ke gym

*

*

*

*

*

Ni dia ruang bahagian dalam gym..

enjoy Viewing.. :p

Kaunter Utama

Bahagian Treadmil...my pebret is treadmill no 2

treadmill ni letak depan cermin mengadap jalan besar

so, sambil lari, luas sket pemandangan

bicycle untuk kegunaan bukan ahli

Apa ntah nama nya menda ni..khas untuk senaman kardiovaskular

Bicycle untuk kegunaan ahli sahaja

beza antara bicycle ahli dan bukan ahli ialah

yang ni ada paparan yang tunjuk kita punya brestasi

brapa masa kayuhan,jumlah calori yang dibakar,speed kayuhan

jumlah km kayuhan

Kalau bicycle biasa ni takde paparan apa2 lah

just kayuh je

blah kanan bicycle tu namanya

Stair climber

kiranya macam excercise panjat tangga la..

Alatan untuk bahagian nak kuatkan otot tangan

Bahagian angkat berat

Alatan untuk senaman kaki dan tangan

Alat ni juga untuk senaman kaki

kena baring dan tolak dengan kaki pemberat yang ada kat atas tu

jaja pernah cuba..rasa nak 'terpeleot' kaki

Nampak lady kat atas treadmill tu???

teka sapa..huhu...:p

set2 dumbel

mampu angkat dumbel putih kat bawak tu je heheh

Alatan yg macam papan gelongsor tu

untuk buat sit up bagi yang nak kempiskan perut

jaja tak penah cuba lagi..hehehhe segan la

Tak tau apa nama alatan ni

kalau dalam the biggest loser rasanya nama dia TRX

bleh senaman dr blah atas dan bawah

Alatan untuk senaman 'sit up'

Alatan untuk kempiskan perut gak

Ruangan angkat berat

blah hujung sana ada rak untuk simpanan bag

Ruang santai untuk pengguna2 gym

sekeliling gym ni pun ada tv..kalau tak silap ada 4 tv di pasang

Yang ni tak pasti ubat atau minuman

tapi rasanya macam minuman khas nya untuk abang badan 'berketak2'

untuk membina otot2 kot

Disediakan juga air2 untuk pengguna gym beli

so, bagi yg tak bawa air minum dr rumah bleh beli je kat sini

*

*

*

*

*

And last sekali

menda alah ni memang jaja teringin sangat dan takut sangat nak guna

bila nak naik je..tak jadi naik

esok plak dtg..nak naik, pun tak jadi gak nak naik

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Penimbang ajaib..hehehe

*

*

*

*

*

*

Tu lah story nya...

So far..i do lost weight

walaupun sket tapi alhamdulillah dah ada pengurangan

dan jaja akan teruskan usaha ni..

kalau bleh...KALAU ok...!!

target jaja kalau dapat nak kurangkan 20kg sebelom puasa nanti

doakan jaja semoga berjaya ok...